莲子瘦肉汤
- 煲
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初级入门
很简单的一道滋补汤品，莲子瘦肉汤，一步就能搞定，喜欢的朋友一起学学吧。
莲子瘦肉汤营养建议
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含糖量 24.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子瘦肉汤的食材2人份
- 莲子50克
- 猪肉50克
- 蜜枣2颗
- 姜1片
- 食盐1/2茶匙
- 鸡精1/2茶匙
- 水适量
莲子瘦肉汤的做法
1
猪瘦肉洗净，切片，莲子提前浸泡半个小时
2
将所有原料(莲子、瘦肉、姜片和蜜枣)和适量的清水一起放入锅里，大火烧开，转小火煲一个小时，加盐和鸡精调味，即可
成品图
