蒜苔炒腰花
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
俗话说，吃啥被啥。
蒜苔炒腰花营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蒜苔炒腰花的食材2人份
- 蒜苔200克
- 猪腰1个
- 植物油5毫升
- 耗油10毫升
- 酱油5毫升
蒜苔炒腰花的做法
1
猪腰子打开切花，洗净。用耗油酱油腌5分钟
2
蒜苔洗净切做，锅热下油先爆炒
3
倒入腰花爆炒，中间可以加点清水以防过火
4
收汁
成品图
蒜苔炒腰花的烹饪技巧
腰子一定要用水多洗几次，腌一下还可以去味