红豆山楂米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
功效：滋养补血、保护心肌。山楂含有丰富的黄酮类化合物，具有保护心肌的作用。红豆中含有多种维生素、蛋白质以及矿物质，对于贫血、心脏不舒服等都有着很好的作用。
红豆山楂米糊营养建议
-
含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
红豆山楂米糊的食材2人份
- 大米100克
- 红豆50克
- 山楂25克
- 红糖适量
- 清水1000毫升
红豆山楂米糊的做法
1
准备食材，大米100克、红豆50克、山楂6个左右
2
将大米、红豆洗净。山楂洗净后去核去蒂，取果肉25克
3
将食材放入破壁机，加入清水至1000毫升刻度处。
4
选择米糊程序，启动。
5
做好后，盛出加入红糖拌均匀即可食用。
6
也可以不加任何调味料，直接食用，口感微酸
成品图
红豆山楂米糊的烹饪技巧
用破壁机制作米糊，红豆大米无需浸泡，直接洗净放入制作即可。若用普通料理机，红豆需要提前浸泡10个小时左右，大米提前浸泡1小时