全麦海苔煎饼果子
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
低脂健康的全麦海苔味煎饼果子，好吃无负担。全麦面粉做出的成品虽然没有那么有韧劲，但是味道依旧很棒，喜欢吃煎饼又怕热量高的可以尝试这个做法。没有油条没有薄脆饼，也没有香肠与甜辣酱，因为平时自己吃的都是比较低脂的东西，所以想到用土豆片、海苔，生菜来做煎饼，这样的早餐太美味了~
全麦海苔煎饼果子营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
全麦海苔煎饼果子的食材2人份
- 面粉35克
- 土豆1个
- 水60克
- 食盐小半勺
- 鸡蛋1个
- 葱1根
- 生菜2片
- 黑芝麻适量
- 美好时光海苔3片
- 孜然粉适量
全麦海苔煎饼果子的做法
1
切好的土豆片用孜然粉腌制15分钟，放到烤箱200度烘烤30分钟
2
烘烤完后拿出备用
3
讲全麦面粉与睡混合，加盐，搅拌。准备好这些材料与工具，用普通平底煎锅操作便可
4
铺好后，讲全蛋打在上面，铺匀，然后撒上葱花
5
翻面，把土豆片，海苔与生菜铺上，卷起就可以出锅了
成品图
全麦海苔煎饼果子的烹饪技巧
因为用的是全麦面粉，没有普通或高筋面粉那么有劲道，所以操作起来要慢一些，面皮也不要太厚，不然容易破掉，我也是尝试了两次才成功，这也是我第一次做煎饼，不难哦