蒜蓉双花
- 炒
- 蒜香味
- <5分钟
- 初中水平
很快手很美味的素菜，配一碗米饭，午餐就这样搞定！
蒜蓉双花营养建议
-
含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蒜蓉双花的食材2人份
- 菜花（有机）100克
- 西兰花150克
- 蒜8瓣
- 盐适量
- 植物油适量
- 水淀粉少许
- 姜末适量
蒜蓉双花的做法
1
姜蒜切末备用
2
蔬菜焯水后立刻入凉水中浸泡，保持蔬菜翠绿的颜色，捞出控水
3
锅中放油，烧热后放入姜蒜末爆香
4
放入蔬菜翻炒，放盐调味，出锅前放水淀粉勾薄芡即可
5
很好吃很快手哦
成品图
