番茄这样做美味又营养
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
番茄富含丰富的VC,常食可美白肌肤，其口感酸甜也很美味。
番茄这样做美味又营养营养建议
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含糖量 12.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
番茄这样做美味又营养的食材2人份
- 圣女果8个
- 面粉适量
- 鸡蛋1个
- 盐适量
- 纯净水适量
番茄这样做美味又营养的做法
1
今天我会用到这款长帝便携果汁机，它身形小巧便于携带，同时也适合做少量的快手早餐，清洗还很方便
2
小番茄洗净
3
放入果汁机，加入适量纯净水，不要超过最大水位线
4
先拧紧盖子，盖的时候红绿灯会闪，拧到位了就不会再闪灯，然后双击开关倒扣杯子
5
一杯营养美味的圣女果汁就做好啦，可以直接饮用咯，我尝了一下口感很细腻爽滑，不过我现在要用它做小饼
6
果汁中加入适量面粉，
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一个鸡蛋，少许盐
8
搅拌成面糊
9
锅中刷少许油
10
倒入面糊
11
把小饼烙至两面金黄即可
12
翻两三次身就行了
成品图
番茄这样做美味又营养的烹饪技巧
用少量果汁的话， 用长帝便携果汁机就非常方便，不需要去动用破壁机这个大家伙，食材还不够粘在机器上的