黑椒烤龙利鱼
- 烤
- 黑椒味
- <60分钟
- 初中水平
试过了番茄味、香煎，发现龙利鱼还是烤着最好吃！
黑椒烤龙利鱼营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑椒烤龙利鱼的食材2人份
- 龙利鱼柳1块
- 橄榄油15克
- 黑胡椒酱15克
- 蚝油15克
- 姜10克
- 糖1小勺
- 盐少量
- 黑胡椒粉适量
- 小青柠2颗
黑椒烤龙利鱼的做法
1
准备好所有的调料
2
所有调料混合制成酱汁
3
烤盘铺锡纸，把龙利鱼平铺在烤盘上
4
将酱汁刷在龙利鱼上，两面都要刷满，腌制半个小时以上
5
烤箱200度预热，切两个小青柠、两个樱桃番茄做装饰
6
放入烤箱烤20分钟，取出即可食用
成品图
