红薯莲子红豆汤
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
到了大寒，天气越来越冷了， 对于很多女性朋友来说，冬天容易手脚冰凉，特别难熬，因此可多喝些汤汤水水让身体暖和起来。今天就给大家推荐一款美容养颜还能瘦身减肥的甜羹---“红薯莲子红豆汤”，不但能让身体暖暖的，而且能让你变得更漂亮。红豆一直以来都是女性朋友美容养颜的佳品， 别看小小红豆，不仅能补气血排毒美肤还有瘦身消脂的功效。
红薯莲子红豆汤营养建议
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含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯莲子红豆汤的食材2人份
- 红豆1小碗
- 莲子1把
- 红薯1个
- 冰糖1小块
红薯莲子红豆汤的做法
1
准备好原材料
2
红豆和莲子分别用水浸泡
3
红薯去皮后切成小块备用
4
将泡好的红豆放入电压力锅中
5
加入泡好的莲子
6
加入泡好的莲子
7
加入适量的水
8
按下电压力锅中炖煮豆类的功能键
9
时间到红豆汤就煮好了， 最后加入适量的冰糖
10
可以开吃了
成品图
红薯莲子红豆汤的烹饪技巧
1红豆和莲子分别浸泡， 红豆浸泡的时间长，需要3小时以上， 而莲子只需浸泡1小时即可； 2. 加入水的量以食材的3倍左右为宜； 3. 最后按个人喜爱加入适量的冰糖， 也可加入蜂蜜，但待其微凉后