清炒儿菜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
儿菜富含大量的纤维素和钾，对人体的健康都是有好处的，而且叶酸的含量极高，孕妇可以多食用。在日常的饮食中，我们不妨增加一下儿菜的食用量，不仅为了它很好的口感，更为了它的营养价值。
清炒儿菜营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清炒儿菜的食材2人份
- 儿菜400克
- 油适量
- 盐1勺
- 酱油1勺
- 姜适量
- 蒜适量
- 鸡精半勺
清炒儿菜的做法
1
准备好儿菜
2
儿菜去皮
3
儿菜切片
4
锅热油，下姜蒜炒香
5
加入儿菜
6
加酱油翻炒
7
加盐
8
加鸡精调味炒熟
9
装盘
成品图
清炒儿菜的烹饪技巧
儿菜清炒原汁原味
儿菜可以白水煮了沾调料吃，很清甜