简单的营养早餐
- 其它工艺
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
早上就要吃的营养 这么个小玩意又简单又不费时 再来一杯牛奶搭配 想想都觉得太美好
简单的营养早餐营养建议
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含糖量 17.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
简单的营养早餐的食材2人份
- 吐司6片
- 沙拉酱适量
- 生菜2片
- 鸡蛋2个
- 火腿肠适量
简单的营养早餐的做法
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肠是事先蒸的 没写入步骤里
2
去掉面包片中间的部分 边做煎鸡蛋的模具
3
开始就用小火 这样面包边不会糊 煎一会之后翻一面 根据自己口味可以放一点糖或者胡椒粉
4
煎好就是这样
5
取出两个面包片 涂上沙拉酱
6
将肠码好
7
放上煎好的鸡蛋 样子有点丑
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放上之前去掉的面包中间部分
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放上生菜叶
10
用两个面包片当顶
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