芒果吐司卷附芒果奶昔
- 烘焙
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
我喜欢吐司，因为越简单才越有变化的空间。方方正正的吐司片，可以涂果酱，可以做三明治，可以做蛋挞，可以……真的是千变万化，给我们无数种可能。 今天给大家介绍一种花式吃法，把芒果肉切条裹在吐司片中，滚上蛋液，煎得黄灿灿的，用芒果边角料加上牛奶打一杯奶昔，早餐不就有了嘛！ 今后我会分享更多的吐司花样吃法，敬请期待哦！对了，上文中的提到的三明治、蛋挞、果酱的做法，可以到我的主页找到相应的菜谱。
芒果吐司卷附芒果奶昔营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芒果吐司卷附芒果奶昔的食材2人份
- 吐司片4片
- 小台芒2个
- 牛奶1盒
- 鸡蛋2个
芒果吐司卷附芒果奶昔的做法
1
小台芒用刨皮刀刨皮，片下果肉，切成约1.5~2CM粗细的条，边角料也别丢，一会打奶昔?。?
2
吐司片切掉四边较硬的部分?。?
3
用擀面杖把吐司片擀薄擀扁?。?
4
鸡蛋打散备用?。?
5
取一根芒果条放在吐司片一端，卷起?。?
6
卷好的吐司卷放到蛋液是滚一滚，使其吸收蛋液?。?
7
平底锅刷少许油，小火加热，排入吐司卷，煎至两面金黄即可出锅?。?
8
芒果边角料和剩下的果肉，一起放入榨汁杯。?
9
倒入牛奶，注意不要倒太满。?
10
搅打细腻成奶昔?
11
有主食有水果，还有蛋白质，美味营养早餐做好了?！?
成品图
芒果吐司卷附芒果奶昔的烹饪技巧
1 水果可以换成自己喜欢的，我还做过香蕉卷?。?
2 这次的芒果很甜，就不加糖了?。如果水果不太甜或喜甜的可在蛋液及牛奶中加糖或蜂蜜?