清蒸花蛤
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
爱吃海鲜的人都知道，海鲜最简单最营养的做法，莫过于清蒸了，又快又省事，特别适合新手操作。花蛤是一年四季都可以买得到的，也是海鲜中价格非常平民的海产品，最贵的时候也就六七块钱一斤，平时三四块就能做上一大盘，洗一洗，蒸一蒸，十分钟一道菜，蘸点料汁，又鲜又美味。
清蒸花蛤营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
清蒸花蛤的食材2人份
- 文蛤600克
- 盐1小勺
- 味极鲜酱油1勺
- 凉拌醋1勺
- 辣椒油适量
- 姜丝适量
清蒸花蛤的做法
1
购买吐沙干净的新鲜花蛤，要是不放心，回家再滴上几滴香油，放个铁器进去晃晃再吐吐
2
再次冲洗干净花蛤的表面，捞出沥干，均匀铺在蒸盘上，混了几只文蛤
3
盖上盖子，接通电源，定好时间，因为是电蒸锅，10秒钟出蒸汽，定时10-15分钟，看花蛤的量的多少来调整
4
10秒钟出蒸汽，10分钟左右，看花蛤完全打开再焖一会便可
5
时间到，打开盖子，注意防烫，新鲜的花蛤，每一个都乖乖地完全打开了
6
装盘，再取适量的酱油、醋、姜片、辣椒油调了汁，蘸着吃就更好了
成品图
清蒸花蛤的烹饪技巧
蛤类一定要吐沙干净、清洗干净。蒸的时候看花蛤量的多少来调整，别太久，太久了太老影响口感，太短了又没有蒸熟，把控好时间。直接吃就很鲜美，但是海鲜性凉，容易闹肚子，所以最好用姜片或姜汁，辣椒等温性的调料中和一下，以防闹肚子