鱼炖豆腐
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
鱼肉含丰富的蛋白质，热量也低，是肉类中的上上品。猪肉这么贵了，还是多吃点鱼肉吧。
鱼炖豆腐营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
鱼炖豆腐的食材2人份
- 鲤鱼1条
- 豆腐1块
- 十三香1勺
- 酱油适量
- 色拉油适量
- 葱姜适量
- 小米椒2根
- 盐适量
鱼炖豆腐的做法
1
鲤鱼洗净去鳃和内脏，切成两断儿
2
放盆里加十三香、酱油
3
抓匀腌十分钟
4
起油锅放葱姜小米椒，爆香
5
放鱼两面煎好
6
加适量水
7
加盐
8
放豆腐块
9
炖10-15分钟
成品图
