虾仁黑木耳豆瓣酱通心粉
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虾仁黑木耳豆瓣酱通心粉营养建议
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含糖量 21.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
虾仁黑木耳豆瓣酱通心粉的食材2人份
- 通心粉150g
- 丝瓜100g
- 毛豆50g
- 黑木耳3朵
- 胡萝卜适量
- 食盐适量
- 元贞糖适量
- 料酒适量
- 鸡精适量
- 胡椒粉适量
- 豆瓣酱适量
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
虾仁黑木耳豆瓣酱通心粉的做法
1
准备；丝瓜去皮，洗净切块，黑木耳发好，洗净，撕小朵，胡萝卜洗净切碎，虾去壳，去头，去沙线，洗净
2
毛豆放开水焯8分熟捞出
3
锅里放油，放下姜末，蒜末，丝瓜，黑木耳，毛豆煸炒
4
.放下胡萝卜
5
放盐，糖，豆瓣酱
6
放下鲜虾，加料酒煸炒
7
待虾转色，放鸡精，胡椒粉，葱花，煸匀即可
8
锅里水开，放点盐，放下通心粉煮20分钟，捞出
9
用凉白开浸泡一下捞出沥干
10
与虾仁黑木耳豆瓣酱搅拌均匀即可