土豆丝面筋炒虾仁
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- 新手尝试
土豆丝面筋炒虾仁营养建议
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含糖量 13.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
土豆丝面筋炒虾仁的食材2人份
- 油面筋200g
- 马铃薯丁(脱水)200g
- 虾200g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 红椒1个
- 生抽适量
- 香菜适量
土豆丝面筋炒虾仁的做法
1
面筋撕成条洗净
2
土豆去皮擦丝，泡在水里
3
红椒切丝
4
虾仁洗净，用生抽腌一会
5
锅里放底油烧热
6
放入面筋，不要经常翻动，让面筋两边烤焦一点
7
土豆丝控干水分，倒入翻炒
8
虾仁连生抽一起倒进锅里翻炒
9
放入红椒，盐翻炒
10
虾球变红，红椒断生撒香菜出锅