红枣莲子银耳汤
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
女人最爱喝的红枣莲子银耳汤。
红枣莲子银耳汤营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣莲子银耳汤的食材2人份
- 银耳1/2个
- 莲子20克
- 百合8克
- 红枣6颗
- 冰糖12克
- 水2大碗
红枣莲子银耳汤的做法
1
备好所有食材
2
银耳提前用清水泡发
3
摘去根部，清洗干净并撕成小朵备用
4
将摘洗好的银耳倒入电饭煲内胆中
5
加入两大碗清水
6
盖上盖子，按蒸煮键20分钟
7
莲子 百合清洗干净
8
红枣洗净去核
9
20分钟后，煮好的银耳胶质满满
10
加入莲子百合和冰糖
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加入去核的红枣，搅拌均匀，盖上盖子，按煲汤键一个小时
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美味的红枣莲子银耳汤就做好了
成品图
红枣莲子银耳汤的烹饪技巧
不用电饭煲，也可以用砂锅或炖锅来做