百合南瓜绿豆汤
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
百合南瓜绿豆汤营养建议
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含糖量 18.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合南瓜绿豆汤的食材2人份
- 绿豆100g
- 南瓜160g
- 百合5g
- 冰糖45g
百合南瓜绿豆汤的做法
1
准备好绿豆、南瓜、百合
2
百合提前浸泡一晚上
3
绿豆洗净倒入电饭煲，加入适量冷水
4
调到煮饭档，熬煮15分钟
5
百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用
6
百合倒入电饭煲，炖10分钟
7
倒入南瓜，炖10分钟
8
加入冰糖，炖5分钟
9
加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤，在冰箱冰镇后饮用最佳