海蛎炒蛋
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
海蛎和鸡蛋都属于高蛋白低脂肪的食物～适合宝宝，也适合减脂人群哦！
海蛎炒蛋营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海蛎炒蛋的食材2人份
- 海蛎一小份
- 鸡蛋2个
- 食用盐适量
- 黑芝麻适量
海蛎炒蛋的做法
1
准备好以上食材
2
小碗里磕两个鸡蛋
3
加入适量食用盐调味，把鸡蛋液搅匀
4
把海蛎放入搅匀的鸡蛋液里
5
轻轻打散
6
热锅冷油，倒入海蛎蛋液
7
翻炒～翻炒～
8
撒上黑芝麻～就可以出锅咯！
成品图
海蛎炒蛋的烹饪技巧
海蛎一定要洗干净哦！吃到沙子就不好啦～