五谷杂粮燕麦饼
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五谷杂粮燕麦饼营养建议
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含糖量 30.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
五谷杂粮燕麦饼的食材2人份
- 低筋面粉90g
- 燕麦片40g
- 芝麻10g
- 红糖50g
- 黄油70g
- 水30g
- 淡奶30g
- 苏打粉2g
- 泡打粉2g
- 食盐1/4小勺
五谷杂粮燕麦饼的做法
1
将粉类和谷物类放入面包机内
2
按揉面功能，拌均匀（约20秒）
3
再放入红糖拌匀，（约20秒）
4
加入软化的黄油
5
拌至松散（约3分钟）
6
把水和炼乳混和
7
一边慢慢加入一边混入面团中（约2分钟）
8
将拌好的面团整置松驰10分钟
9
把面团放在垫上
10
用擀面杖擀开成约3-4MM的厚度
11
用饼干模盖出形状
12
放在烤盘上，用竹签在中间刺出孔，入烤箱180度烤约12-15分钟