虾仁蛋炒燕麦饭
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
虾仁蛋炒燕麦饭营养建议
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含糖量 31.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
虾仁蛋炒燕麦饭的食材2人份
- 燕麦片100g
- 大米200g
- 虾仁50g
- 鸡蛋2个
- 扇贝50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 青豆适量
- 葱适量
虾仁蛋炒燕麦饭的做法
1
将大米和燕麦入锅煮熟，盛出
2
青豆入锅煮3分钟捞出
3
扇贝肉切丁
4
热锅放入油，放入鸡蛋和青豆，炒好盛出
5
然后放入虾仁和扇贝炒熟盛出
6
放入适量的油，放入燕麦米饭
7
最后加入所有的配料，盐，炒匀即可