小炒西兰花
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
小炒西兰花 用美味蔬菜和西兰花做超简单小炒！
小炒西兰花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
小炒西兰花的食材2人份
- 蟹柳8条
- 西兰花1大碗
- 红辣椒1个
- 黄辣椒1个
- 洋葱1/2个
- 大蒜5颗
- 耗油4勺
- 盐 少许
- 胡椒 适量
- 食用油适量
小炒西兰花的做法
1
将蟹棒，蔬菜切成适合食用的大小
2
将西兰花放到沸水中焯一下
3
在平底锅里倒上油，炒大蒜
4
出香味后将蟹棒，蔬菜放入炒制
5
最后放入耗油，盐，胡椒翻炒均匀即可
成品图
