简易版紫薯糕
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
紫薯富含花青素，对人体有益，可作为主食，也是减肥人士的最佳选择。
简易版紫薯糕营养建议
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含糖量 15.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
简易版紫薯糕的食材2人份
- 紫薯3个
- 蜂蜜适量
- 玉米油适量
- 清水适量
简易版紫薯糕的做法
1
紫薯洗净煮熟，用筷子能轻松扎透就是熟了
2
剥皮
3
用勺子趁热捣成泥
4
加入适量蜂蜜
5
再次拌匀，没有颗粒
6
分成一个个50克的紫薯球
7
模具里抹上一层薄薄的玉米油，把紫薯球放进模具里，倒扣按压30秒，再慢慢提起模具脱模
8
颜色诱人，口感清甜
成品图
简易版紫薯糕的烹饪技巧
模具里抹油好脱模