香蕉果仁烤燕麦
- 烤
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
中秋佳节即将来临 又是一年阖家团圆的时候 丰盛的菜肴虽然美味但也别忘了注意身材哦 燕麦是大家经常用来减肥的食物 今天给大家分享一款 低脂低热量 无糖无油的做法 比蛋糕还好吃 减肥的朋友一定要试试哦
香蕉果仁烤燕麦营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉果仁烤燕麦的食材2人份
- 果仁燕麦50克
- 牛奶100克
- 鸡蛋1个
- 香蕉1根
- 蔓越莓干适量
- 葵花子仁适量
- 花生碎适量
- 椰蓉适量
香蕉果仁烤燕麦的做法
1
香蕉切片备用
2
牛奶中敲入一颗鸡蛋
3
倒入果仁燕麦
4
倒入椰蓉和盐 搅拌均匀
5
倒入烤碗中 放上香蕉片
6
撒上蔓越莓干 花生碎 瓜子仁 和椰蓉 送入烤箱180度20分钟即可
成品图
香蕉果仁烤燕麦的烹饪技巧
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