紫薯三明治
- 炸
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
当早点或下午茶点都是不错的选择哦……
紫薯三明治营养建议
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含糖量 21.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫薯三明治的食材2人份
- 紫薯四个
- 吐司四片
- 鸡蛋一个
- 面包两个
- 细糖一勺
- 番茄酱适量
- 食用油适量
紫薯三明治的做法
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分量自己定
2
如图
3
也可以不放糖、喜欢一点就放一点糖
4
蛋糕店都有卖
5
有面包糠就用面包糠
6
用平底锅好炸一点
7
一定要小火，不然会焦掉
8
两面金黄色即可……喜欢吃番茄酱或沙拉酱都可以弄一下的
成品图
