百合莲子银耳糖水
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
百合莲子银耳糖水营养建议
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含糖量 39.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
百合莲子银耳糖水的食材2人份
- 莲子150g
- 银耳1朵
- 百合1包
- 枣（鲜）适量
- 冰糖适量
百合莲子银耳糖水的做法
1
准备好食材
2
莲子刨去外壳 去芯
3
红枣洗干净去核 百合洗干净 扳成瓣
4
银耳泡发
5
切成小瓣
6
内加水 加入冰糖 莲子和红枣
7
煮开 加入银耳同煮
8
再次煮开 加入百合同煮 几分钟后 OK啦~~