豉香辣翅煲仔饭
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
心情低落，外加之前吃喝得潇洒，实在无精力搞大餐！但是不好好的恰一下，又对不住这最后的假期……纠结了一翻，决定上个煲仔！豉香辣翅煲仔饭！
豉香辣翅煲仔饭营养建议
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含糖量 19.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豉香辣翅煲仔饭的食材2人份
- 大米1碗
- 鸡翅8个
- 柿子椒1个
- 洋葱1个
- 豆豉2勺
- 生抽1勺
- 料酒1勺
- 食盐半勺
- 蒸鱼豉油1勺
- 香油数滴
- 植物油少许
豉香辣翅煲仔饭的做法
1
鸡中翅泡清水半小时去血水，洗干净后，背面划2刀
2
鸡翅放盆中，加2勺豆豉酱、1勺料酒、1勺生抽、半勺盐。用手抓均匀后腌制0.5-1小时
3
煲仔锅底刷少许食用油，将洗干净且泡水1小时的米倒入煲仔
4
煲仔中的水没过大米即可，基本上比正常煮米饭的水少一点即可
5
锅中刷薄油，腌制好的鸡翅，未划刀口的一面朝下，入不粘锅小火煎制金黄，继续翻面小火煎制上色后离火
6
盛好米和水的煲仔，盖上煲仔盖子，置于炉子上大火加热至米饭水分微干，立刻转小火(基本是稀饭状态)
7
将洋葱片铺在米饭上
8
继续铺上煎制过的鸡翅(注意刀口朝下)，然后顺锅边加入清水没过米饭，继续盖盖子，小火闷至水分稍干
9
开盖后，将切好的青椒丝摆放到中间
10
最后将腌鸡翅盆中剩余的佐料倒入煎鸡翅的锅中，并加入适量的清水、蒸鱼豉油、香油混合均匀(之所以又倒入煎过鸡翅的锅中，是利用煎鸡翅煎出的鸡油，顺便可以洗下锅)
11
将步骤10中的调料淋入煲仔中，盖盖中火焖至青椒略微变色，米饭吸饱汤汁，即可关火
成品图
