手撕茄条
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
茄子不炒不炸蒸熟撕成条，拌一拌开胃下饭
手撕茄条营养建议
-
含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
手撕茄条的食材2人份
- 茄子500克
- 小米辣一勺
- 蒜泥适量
- 花椒粉一勺
- 盐一勺
- 醋一勺
- 糖一勺
- 生抽一勺
手撕茄条的做法
1
茄子上锅蒸13分钟左右，
2
小米辣，蒜泥，花椒粉，粗细辣椒粉，芝麻
3
烧上热油激动香
4
盐，醋，糖，生抽，搅拌均匀
5
蒸熟的茄子放凉撕成条
6
倒入酱汁
成品图
