【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
营养价值： 娃娃菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙，磷，铁等矿物质，经常食用有助于增强机体免疫功能，改善孕期免疫力低下的情况。 娃娃菜中含有丰富的维C，不仅为机体补充维生素C，还可以辅助治疗缺铁性贫血。此外，娃娃菜中的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况。
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～营养建议
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含糖量 30.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的食材2人份
- 娃娃菜2棵
- 龙口粉丝1把
- 蚝油适量
- 盐少许
- 有机酱油适量
- 糖少许
- 大蒜半头
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法
1
娃娃菜和粉丝洗净
2
起锅烧水，粉丝焯水
3
娃娃菜焯水30秒
4
娃娃菜和粉丝摆盘
5
碗中调入蚝油、生抽和适量清水；（口味咸点的，可以再调入点盐）
6
起锅烧油，蒜蓉爆香
7
倒入提前调好的蚝油汁，并烧开
8
将炒好的蚝油汁浇在粉丝娃娃菜上
9
上锅蒸5分钟
10
蒜香浓郁、鲜美又下饭的蒜蓉粉丝娃娃菜就做好了
成品图
