土豆沙拉
- 拌
- 奶香味
- <15分钟
- 新手尝试
十分喜爱土豆沙拉甜蜜爽口的口味，简单的食材一样可以打造味蕾的享受
土豆沙拉营养建议
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含糖量 18.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
土豆沙拉的食材2人份
- 土豆1个
- 胡萝卜半根
- 玉米粒适量
- 枸杞十几粒
- 沙拉酱适量
- 食盐适量
- 橄榄油适量
土豆沙拉的做法
1
土豆和胡萝卜去皮洗净
2
准备熟玉米粒和枸杞洗净
3
土豆和胡萝卜切丁，青椒切丁（不吃生青椒的可以不放）
4
水烧开，加入食盐和几滴橄榄油，先将胡萝卜丁放入煮3分钟
5
再加入土豆丁煮7分钟（土豆熟即可，别煮烂了）
6
煮熟的胡萝卜丁和土豆丁沥干水分（也可过一遍冷水，我一般不过）
7
加入玉米粒，倒入适量橄榄油
8
拌均后洒上枸杞
9
挤上自己喜欢的沙拉酱
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装点上薄荷叶或百里香叶子，拌均即可食用
11
有时候我会加入青椒粒或黄瓜粒，其实不加口味会更好，我只是为了增加营养啊
成品图
土豆沙拉的烹饪技巧
煮胡萝卜丁和土豆丁时加了盐，所以之后就没有加盐，喜欢咸口的可以在拌的时候再加少许盐