南瓜羹配面包
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
这款南瓜羹混合了洋葱的清香，有些朋友可能喝不惯，如果不喜欢洋葱味道的，也可不加哦。
南瓜羹配面包营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜羹配面包的食材2人份
- 金瓜300克
- 洋葱1/4个
- 牛奶100毫升
- 食材DailysWholemealDelight1片
- 食盐1/2小匙
- 黑胡椒粉1/2小匙
南瓜羹配面包的做法
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南瓜洗净切片、洋葱切小块、全麦吐司切丁
2
南瓜片和洋葱放入锅中
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加入没过食材的清水，大火烧开继续煮至南瓜熟透
4
煮熟的南瓜和洋葱加水一起放入搅拌机搅拌
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搅拌好的南瓜羹倒回锅里备用
6
倒入牛奶
7
拌匀
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调入适量黑胡椒粉
9
调入盐，拌匀备用
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平底锅抹一层油，切成丁的面包放入锅中，稍稍煎至金黄香脆，盛出，用厨房油脂吸下油脂
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做好的南瓜羹盛入碗中，加入面包丁即可
成品图
南瓜羹配面包的烹饪技巧
南瓜尽量切薄片，这样可节省煮熟的时间
不喜欢洋葱味道的可减少洋葱的量或者不加
面包丁煎的时候注意开小火慢煎一会即可