捞汁西蓝花
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
天气热，懒得吃饭，更懒得做饭。来盘捞汁西蓝花吧。快手又美容养颜，开胃又减脂瘦身。
捞汁西蓝花营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
捞汁西蓝花的食材2人份
- 西蓝花300克
- 盐适量
- 捞汁适量
- 大蒜适量
捞汁西蓝花的做法
1
西蓝花掰成小朵洗干净，入锅焯水后捞出沥干水
2
大蒜去皮切碎
3
西蓝花放入容器中，加盐、大蒜碎
4
淋入捞汁即可享用
成品图
捞汁西蓝花的烹饪技巧
我用的是买的调制好的捞汁。\n2、自己调制捞汁依据个人口味添加调味品。\n3、西蓝花焯水时，可以用淡油盐水