山药绿豆粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
春雨绵绵，天气阴冷，来点暖胃健身粥很棒哦。山药，健脾益胃助消化 有利于脾胃消化吸收。而绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。春天来一份山药绿豆粥，强身健体哦。 食材：绿豆50克、山药150克、大米200克
山药绿豆粥营养建议
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含糖量 35.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
山药绿豆粥的食材2人份
- 大米200克
- 绿豆50克
- 山药150克
山药绿豆粥的做法
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准备食材。
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起火，锅里加入清水。
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把米淘洗一下。
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待水煮至将开，加入大米
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山药去皮泡在清水中
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把绿豆洗净，用开水泡约20分钟。
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然后加入锅中一起煮。
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再煮一会，绿豆涨大，加入山药煮熟即可。
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出锅装碗
成品图
山药绿豆粥的烹饪技巧
绿豆泡一下更好煮
煮粥时如需要加水，适合加入开水