养颜四美炖桃胶
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
养颜美肤甜汤酒足饭饱之后，女生往往都有另一个胃来吃甜点，蛋糕什么的吃了怕发胖，那么就来一碗养颜美肤的甜汤来好好滋补一下吧。如此好物，每天都吃又何妨，吃的肌肤水当当、白嫩嫩（捂嘴笑）。
养颜四美炖桃胶营养建议
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含糖量 24.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
养颜四美炖桃胶的食材2人份
- 银耳1朵
- 薏米20克
- 莲子(干)20克
- 百合(干)20克
- 桃胶20克
- 冰糖适量
养颜四美炖桃胶的做法
1
桃胶、银耳、薏米泡发，百合、莲子冲洗干净
2
银耳去蒂剪碎
3
将银耳、薏米、莲子一起煮，煮至莲子软糯薏米开花（电饭煲煲汤模式2个小时左右）
4
加入百合&桃胶（泡发好后把杂质去干净），一起炖煮30分钟
5
关火加入冰糖焖1个小时（焖更久也没关系，焖这一步很重要，俗话说的好“百煮不如一焖”）
6
来上一碗，感觉皮肤瞬间就水当当了呢！
成品图
养颜四美炖桃胶的烹饪技巧
莲子功效：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带
百合功用：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便。
银耳功用：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气
薏米功效：健脾除湿、润肺止泻、润肤美容。
冰糖功用：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒
桃胶功效：清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老