凉拌菠菜
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。
凉拌菠菜营养建议
-
含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
凉拌菠菜的食材2人份
- 菠菜500克
- 香辣汁1碗
- 盐2克
- 香油5克
凉拌菠菜的做法
1
菠菜清洗干净
2
麻辣汁一碗，随自家的口味调配
3
锅里放清水烧开，下入菠菜
4
放盐
5
煮软
6
沥水装碗里
7
淋上香油
8
倒进麻辣汁
9
即成
成品图
凉拌菠菜的烹饪技巧
调汁随自家的口味调配