低脂土豆泥
- 蒸
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
减肥的MM们，可以作为晚餐喔！
低脂土豆泥营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
低脂土豆泥的食材2人份
- 土豆2个
- 黄瓜半根
- 火腿片4片
- 苹果半个
- 牛奶少许
- 沙拉酱适量
- 黑胡椒少许
低脂土豆泥的做法
1
1：土豆削皮洗干净，上锅隔水蒸熟后，取出捣成泥，放凉备用
2
2：黄瓜，火腿，苹果 切小丁，备用
3
3：沙拉酱 ，黑胡椒粉
4
4：将所有食材混合在一起，放入少许黑胡椒粉，沙拉酱，少许牛奶，拌匀即可
5
5：可将做好的土豆泥，放在形状模具中，做出形状摆盘即可
成品图
低脂土豆泥的烹饪技巧
也可添加适量玉米粒，味道也非常好
沙拉酱与牛奶的量根据个人口味而定