菌菇澳洲牛柳配芦笋
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
夏至时节，中医理论认为此时正是补阳养气的最佳时节。炎炎夏日降至，还在担心胃口淡去，内火攻心吗？来一份 Cookingtalk为您特制的菌菇澳洲牛柳配芦笋吧！随着气温逐渐攀升，抵抗力下降后容易感冒和中暑。推荐嫩绿可口的蔬菜之王：芦笋先生！它可以帮助消除水肿，提高身体免疫力，清热解毒，美容养颜。配上Q弹滑爽的鲜嫩菌菇，还有精选进口澳洲牛柳作为主料。此道美味，清淡不乏鲜嫩多汁的多层次口感，非常适合这个流汗燥热的季节。快来一起补充丰富的优质蛋白质吧！让身体充斥了满满的能量，迎接酷暑。
菌菇澳洲牛柳配芦笋营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菌菇澳洲牛柳配芦笋的食材2人份
- 牛里脊150克
- 蚝油1小勺
- 蒜瓣1瓣
- 老抽1勺
- 糖1小勺
- 鸡精1小勺
- 菌菇200克
菌菇澳洲牛柳配芦笋的做法
1
锅中加入少量水，将配料包中的菌菇和芦笋放入锅中沸水，煮至半熟后捞出备用
2
锅中加入少许油，将牛肉放入锅中煎熟（完全煎熟牛肉容易老，我们采用澳洲进口牛肉，两面煎成金黄即可）后取出
3
锅中留少许底油，放入配料包中的蒜蓉，煸炒出香味
4
加入酱汁包中的蚝油，放入少许水，然后根据个人口味加入老抽、糖、鸡精等调味
5
将所有的原料一起放入锅中，开大火翻炒均匀即可出锅享用
成品图
