红豆小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
小米具有滋阴养血的功效，同时红豆也具有补血的作用，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米红豆粥对于女性来说，还起着减肥瘦身的功效。
红豆小米粥营养建议
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含糖量 48.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆小米粥的食材2人份
- 小米120克
- 红豆120克
- 枸杞8克
- 冰糖适量
红豆小米粥的做法
1
准备食材
2
红豆，小米洗净浸泡1小时
3
锅中加适量清水放入红豆，大火煮沸后，转小火煮10分钟
4
将红豆煮软后，将小米下入锅中继续煮15分钟
5
放入洗净的枸杞煮2分钟
6
加入冰糖拌均匀即可
成品图
红豆小米粥的烹饪技巧
1 冰糖的用量按个人喜好来增加
2 红豆不易煮熟，先煮红豆，枸杞易熟，最后放入