黑米花生粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 中级掌勺
一道做法简单，营养健康，特别好吃的早餐分享给你。只需将黑米、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮熟就搞定了，我通常都是将这些食材放进电饭煲，再用电饭煲的预约功能将它们煮成这样粥，这样的好处就是不用早起也能喝到美味营养，暖乎乎的粥。
黑米花生粥营养建议
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含糖量 11.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑米花生粥的食材2人份
- 黑米200克
- 花生60克
- 红枣3个
- 枸杞1勺
- 红糖2大勺
黑米花生粥的做法
1
备好食材：黑米、花生、红枣、枸杞
2
黑米淘洗干净；花生剥壳，洗净；红枣、枸杞用清水浸泡片刻，洗去浮灰
3
将红枣去掉枣核，切块
4
将淘洗干净的所有食材放入电饭煲内胆，加够足量的清水；
5
启动电饭煲的“煮粥”模式
6
调入适量红糖，搅拌均匀
7
【黑米花生粥】做好啦
成品图
黑米花生粥的烹饪技巧
食材可根据个人口味调整
零落的美食生活（零落美食），美食专栏原创作者。关注我，我会与大家分享更多美食的简单做法！如果您喜欢，请一定要转发，您的转发对我很重要！