百合炒南瓜
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
家庭小炒，清火利尿，自然清香，原汁原味！
百合炒南瓜营养建议
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含糖量 6.37克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合炒南瓜的食材2人份
- 南瓜400克
- 百合1头
- 蒜2瓣
- 油5克
- 盐3克
- 耗油5毫升
百合炒南瓜的做法
1
准备好南瓜，祛皮洗净
2
准备好百合，洗净待用
3
百合分成小瓣儿待用
4
南瓜叉成丝待用
5
准备两瓣蒜，切末儿待用
6
锅中倒入油，加热至五成热。煸香蒜末
7
加入南瓜丝
8
再加入百合，翻炒均匀
9
加入一勺盐，翻炒均匀
10
再加入5ml蚝油
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将蚝油翻炒入味
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待南瓜丝炒软后，即可出锅了
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非常有营养的百合炒南瓜就上桌了！
成品图
百合炒南瓜的烹饪技巧
炒南瓜不易放水，会全部炒碎了，容易成南瓜泥