烤鸡腿汉堡
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
这次的汉堡本说做大一点，老公总说我的汉堡做太小了，好吧，下次直接分成100g的面包坯烤，应该不会小了吧。
烤鸡腿汉堡营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
烤鸡腿汉堡的食材2人份
- 鸡腿2个
- 汉堡胚6个
- 生菜6片
- 生抽1大勺
- 料酒2大勺
- 黑胡椒粉1小勺
- 蒜蓉辣酱1大勺
- 蒜瓣3个
- 鸡精1小勺
- 姜1大勺
- 沙拉酱适量
- 盐适量
烤鸡腿汉堡的做法
1
大鸡腿洗净
2
去掉中间的骨头
3
切成大块放入盆里，然后加入所有的调料
4
拌匀后，放入冰箱冷藏腌制2小时以上
5
腌好的鸡腿肉，放在烤网上
6
下面用烤盘接着，200度，20分钟左右
7
烤好后取出来晾到不烫手
8
准备好其他的材料，将汉堡坯切开，加入鸡腿，沙拉酱，生抽，芝士片就可以了！
成品图
烤鸡腿汉堡的烹饪技巧
大鸡腿去骨后的重量大概有500g的样子！
根据口味，盐的量很少，因为有辣酱和生抽都有一定的咸味了！
腌制的时间久一点更入味，我是头一天晚上放冰箱，第二天早上拿出来烤的