白菜海带豆腐汤
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
用海带、白菜、豆腐这三种食材搭配的快手菜，很适合上班族回家制作，方便又快捷！ 豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。
白菜海带豆腐汤营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白菜海带豆腐汤的食材2人份
- 白菜200克
- 海带2张
- 豆腐1块
- 食用油20毫升
- 香油10毫升
- 浓汤宝1盒
- 香葱1棵
白菜海带豆腐汤的做法
1
豆腐，海带
2
豆腐切块
3
海带切成块，水泡去咸味
4
锅中放入水，放海带煮，放入葱
5
开锅后放入豆腐
6
加入浓汤宝，继续煮
7
最后放入白菜
8
放入香油
9
装碗
成品图
白菜海带豆腐汤的烹饪技巧
海带用水把咸味泡去，可以多炖一会，炖烂些更入味