莲子银耳冬瓜汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
一道清淡可口的汤水。冬瓜水分含量大，清热生津；莲子养神益气养肌肤。
莲子银耳冬瓜汤营养建议
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含糖量 11.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子银耳冬瓜汤的食材2人份
- 冬瓜300克
- 莲子40克
- 银耳15克
- 冰糖适量
莲子银耳冬瓜汤的做法
1
备好材料
2
银耳提前泡发
3
莲子提前泡发
4
泡发的银耳撕碎洗净去杂质，莲子洗净去芯
5
锅里加适量清水，放入银耳和莲子烧开煮半小时
6
冬瓜去皮去籽切小块
7
把冬瓜块加入锅中再煮半小时
8
最后加入冰糖搅拌融化就好了
成品图
