枸杞南瓜山药甜汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
今早用苏泊尔养生壶做了这道南瓜山药甜羹。南瓜和山药也是一组很完美的搭配哦！再配点枸杞，不但颜色好看，而且枸杞的主要功效就是明目，缓解眼部疲劳。常在电脑前工作的亲们，一定要多多吃枸杞哦～ 山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等 营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用。但是山药还有止泻作用，所以反之，患有便秘症状的小伙伴们，不宜多吃！ 南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。 这么一壶营养的糖水，一个苏泊尔养生壶就搞定啦！
枸杞南瓜山药甜汤营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
枸杞南瓜山药甜汤的食材2人份
- 南瓜150克
- 山药150克
- 枸杞10克
- 清水适量
- 冰糖粉30克
枸杞南瓜山药甜汤的做法
1
苏泊尔养生壶中加入适量清水。爱喝汤的话就多加一点
2
南瓜洗净，去皮，切成丁
3
山药去皮洗净，切成丁。处理山药的时候尽量戴副手套，否则黏液粘在皮肤上，会奇痒无比
4
将南瓜丁和山药丁放入养生壶中，开启花草茶模式
5
带花草茶模式时间还剩2分钟时，加入洗净的枸杞。枸杞不用提前浸泡。煮至模式结束
6
然后加入冰糖粉，盖上盖子，焖5分钟即可
成品图
枸杞南瓜山药甜汤的烹饪技巧
处理山药的时候别忘了戴上手套哦！否则黏液粘在皮肤上，会很痒
冰糖可以换成白糖或者蜂蜜，随自己喜好添加
枸杞不用浸泡，洗干净后直接放在壶中煮2分钟，再焖一会就可以，这样可以保留其营养