花生板栗猪骨汤
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
此汤味道鲜美，营养丰富，能给人体补充丰富的蛋白质，脂肪，钙质，具有强筋健骨，滋阴润燥的功效。 栗子也是一种补养治病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效。【注】栗子由于生食难消化，熟食又易滞气，故1次不宜吃得太多;凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。 红皮花生是一种可以补血的一种食物，红色的花生皮的补血效果是超好的，红皮花生除了有补血的功效以外还有很多别的作用。红皮花生可以治贫血，这此皮是可以在加造血的一些营养成份。红皮花生还有很好的调和脾胃的人用，也可以止血，可以降压降脂。【注】有血脂偏高的人群是不太适合吃红皮花生的。
花生板栗猪骨汤营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生板栗猪骨汤的食材2人份
- 红皮花生80克
- 板栗250克
- 猪大骨头350克
- 水1.5升
花生板栗猪骨汤的做法
1
一个锅放入1.5升水，泡红皮花生的水和花生一起放入锅里，开火
2
板栗每颗切成一半，放入锅里
3
放入焯过水的猪骨
4
水沸后把浮物捞起，然后熄火
5
电炖锅已经煲汤模式预热了，先加入两勺煲沸的水
6
然后再把汤料和水倒入，因为电炖锅已预热，如果一次把汤料倒入，水会溅出来
7
盖盖，按下快速沸腾键，十分钟后自动熄灭。煲1.5小时即可
8
喝的时候适量加点盐
成品图
