粤式干炒牛河
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
粤式干炒牛河，色泽油润亮泽、牛肉滑嫩焦香、河粉爽滑筋道、入口鲜香味美、配料多样丰富。盘中干爽无汁。不但土生土长的广州人热爱它，吃过的游客也对它念念不忘。 因此干炒牛河做为经典的广东小吃被列入中华名小吃，2012年入选纪录片《舌尖上的中国》第二集《主食的故事》系列美食之一。河粉又称沙河粉，源自广州沙河镇。福建、潮汕地区和新加坡潮汕华侨称为粿条。通常煮法是放汤，或炒制。炒制则分为加入茨汁的湿炒，和不加茨汁的干炒。 干炒牛河是广东大拍档里最受欢迎的小吃，据说以前考验厨师就是用这道“干炒牛河”了，因为炒的时侯一定要锅气足（就是火力要大）河粉不碎，不粘锅，牛肉滑嫩，豆芽韭菜不出水，油水足又不腻。要河粉不粘锅，要先用油趟锅，多油炒， 现在有了不粘锅，我们普通人家也能轻松做出好吃的“干炒牛河了” 材料： 沙河粉600克，韭黄120克，黄豆芽120克，新鲜牛肉150克 腌料： 小苏打粉1/8小匙，蛋清1/4个，玉米淀粉1小匙，清水1大匙，蚝油1大匙 调味料： 生抽2大匙，砂糖1又1/2小匙，细盐1/4小匙，老抽2小匙，料酒1/2大匙，白胡椒粉1/4小匙，鸡精1/4小匙
粤式干炒牛河营养建议
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含糖量 34.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
粤式干炒牛河的食材2人份
- 河粉600克
- 韭黄120克
- 黄豆芽120克
- 牛肉150克
- 小苏打粉1/8小匙
- 蛋清1/4个
- 清水1大匙
- 玉米淀粉1小匙
- 蚝油1大匙
- 白胡椒粉1/4小匙
- 生抽2大匙
- 鸡精1/4小匙
- 砂糖1.5小匙
- 细盐1/4小匙
- 老抽2小匙
- 料酒1/2大匙
粤式干炒牛河的做法
牛肉逆纹切成薄片
将牛肉用小苏打粉拌匀腌制30分钟，加入玉米淀粉，清水抓匀，加入蚝油，蛋清拌匀腌制10分钟
韭黄切除底部较老的根，其它切成段，黄豆芽切除根备用。
取一小碗放入所有的调味料在碗内调均备用
炒锅里热少许油，放入黄豆芽、盐少量，大火炒10秒钟，再放入韭黄炒10秒钟盛出备用
炒锅烧热，放一大匙油放入牛肉片滑炒至变色盛出备用
炒锅洗净，烧热1大匙油，放入河粉，加入所有调味料，翻炒至均匀上色。
再加入事先炒好的韭黄、豆芽及牛肉片，以抛锅的方式大火把所有材料翻炒均匀即可。
如果炒不动的，要用筷子翻，不要动锅铲翻，很容易把粉炒碎了
粤式干炒牛河的烹饪技巧
干炒牛河是广东大拍档里最受欢迎的小吃，据说以前考验厨师就是用这道“干炒牛河”了，因为炒的时侯一定要锅气足（就是火力要大）河粉不碎，不粘锅，牛肉滑嫩，豆芽韭菜不出水，油水足又不腻。要河粉不粘锅，要先用油趟锅，多油炒， 现在有了不粘锅，我们普通人家也能轻松做出好吃的“干炒牛河了”；
韭黄是里面最具特色的配菜，不仅增加香味，而且还有爽脆的口感，建议不要缺少；
河粉有两种，一种是透明的那种适合煮汤粉，一种是不透明的就是适合干炒的，买回来的河粉上面油油的是用来防粘的，千万不要洗掉了，而且下水冲洗也很容易碎掉。