西蓝花圣诞树
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
圣诞节来临，和孩子一起动手做棵圣诞树，不但好看还好吃，超简单！
西蓝花圣诞树营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西蓝花圣诞树的食材2人份
- 西蓝花1个
- 胡萝卜1个
- 土豆1个
- 苹果1个
- 盐1勺
- 黑胡椒粉1勺
- 蚝油1勺
西蓝花圣诞树的做法
1
西蓝花、土豆、胡萝卜、苹果准备好
2
土豆去皮切成片，上锅蒸熟
3
西蓝花掰成小朵，胡萝卜和苹果切片，然后用模具压出造型，如果没有模具，可以自己在纸上画一个图形，用刀切出来就可以了
4
西蓝花过水焯一下，记得水里放点小苏打或者碱面，这样颜色会翠绿好看
5
蒸好的土豆放入大碗里，用勺子压成土豆泥，加入一勺盐
6
一勺黑胡椒粉
7
一勺蚝油，为了给土豆泥调个味道，大家也可以根据自己的口味添加食材，喜欢吃甜的可以放糖。
8
然后用刮刀拌匀入味
9
把调好味道的土豆泥用手捏出造型，摆放到盘子里
10
把西蓝花摆放到土豆泥上。
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最后再放上小星星的造型，最上边的那颗星星用牙签来固定，一棵圣诞树就做好了
成品图
