轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸
轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸的食材2人份
- 西兰花半棵
- 鸡胸半个
- 土豆一个
- 鸡蛋一个
- 胡萝卜少许
- 苦苣少许
- 黑胡椒碎少许
- 海盐少许
轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸的做法
1
1 土豆切片，跟鸡蛋一起蒸熟 2取蛋黄～土豆～胡萝卜末～苦苣末 少许盐 一起搅拌成泥
2
鸡胸用麦石锅煎熟，减脂时不需要放油或者放橄榄油
3
水煮西兰花，橙子
成品图
