红糖红枣黑米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
大多女性一般都有轻微的贫血，生理期、产后、过度劳累、营养吸收不良等情况都会引起贫血，贫血会导致面色苍白或暗黄，头发干枯精神萎靡，因此要美丽首先要养血，气血充盈，身心才会健康。我用黑米红枣及古法红糖熬粥，特别适合生理期结束那几天，补血养颜，先从食疗开始吧！
红糖红枣黑米粥营养建议
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含糖量 38.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红糖红枣黑米粥的食材2人份
- 黑米4两
- 阿胶枣适量
- 古法红糖适量
红糖红枣黑米粥的做法
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准备材料
2
将黑米洗净浸泡4小时以上
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连同泡黑米的水一起倒入电饭煲中，加入适量的水，开启煮粥模式，我家电饭煲的煮粥程序为1小时30分钟。煮粥过程中不要加水，否则在粘稠度上会大打折扣
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煮粥程序进行到40分钟的时候，倒入红枣
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整个程序结束前5分钟倒入红糖，红糖融化即可
6
甜甜糯糯，相信你也会喜欢
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每一口都是幸福的味道
成品图
