焗饭
- 焗
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
焗饭营养建议
-
含糖量 13.23克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
焗饭的食材2人份
- 米饭200克
- 火腿肠1根
- 蘑菇12克
- 胡萝卜10克
- 鸡蛋1个
- 洋葱20克
- 蒜末2克
- 黑胡椒1克
- 芝士100克
焗饭的做法
1
蒜末2克、胡萝卜10克切丁、蘑菇12克切块
2
倒入食用油5ML，放入蒜末、胡萝卜、蘑菇，大火爆香
3
放入米饭200克，翻炒均匀
4
加入鸡蛋、黑胡椒1克翻炒均匀
5
将炒好的米饭放在锡纸上，芝士100克铺匀，放入烤箱
6
烤箱预热210摄氏度上下火，烤10分钟
成品图
