砂锅杂粮粥
- 煲
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
一个人时也要用心做饭，爱自己才能更好的照顾家人！用日式碗煲熬碗杂粮粥，搭配个小菜就可以了，食材丰富营养均衡！
砂锅杂粮粥营养建议
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含糖量 17.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
砂锅杂粮粥的食材2人份
- 南瓜60克
- 玉米粒40克
- 阿胶枣6个
- 糯米30克
- 水适量
砂锅杂粮粥的做法
1
南瓜去皮去瓤洗净切小块、嫩玉米剥粒、红枣、糯米淘洗干净
2
全部放砂锅内
3
加入适量水
4
盖盖，大火熬
5
水快开时转最小火，盖子斜放，离缝防溢锅
6
至糯米熬开花，关火焖会
7
成品
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成品
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成品
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开吃
成品图
砂锅杂粮粥的烹饪技巧
水快开时转最小火，盖子斜放，离缝防溢锅